食材 | 用量 | kcal | 性味 | 効く部位 | 効能 |
---|---|---|---|---|---|
ズッキーニ | 100g |
15kcal | 寒/甘 | 肺/脾/腎 | 体を冷やす/潤いを与える |
ミニトマト | 10個 | 30kcal | 微寒/甘酸 | 肝/脾/胃 | のどの渇き/高血圧/食欲不振/体力回復 |
ヤングコーン | 3本 | 9kcal | 平/甘 | 大腸/胃 | 疲労改善/むくみの改善 |
そら豆 | 3粒 | 15kcal | 平/甘 | 脾/胃 | 疲労改善/むくみの改善 |
人参 | 20g | 8kcal | 平/甘 | 肺/脾/肝 | 肝機能向上/皮膚•粘膜保護 |
オリーブオイル | 1g | 10kcal | 涼/甘酸辛渋 | 肺/胃 | のどの炎症や咳を抑える |
食材 | 用量 | kcal | 性味 | 効く部位 | 効能 |
---|---|---|---|---|---|
鰹節 | 9g | 33kcal | 甘/平 | 腎/脾 | 食欲亢進/体力回復 |
昆布 | 0.6g | 3kcal | 鹹/寒 | 肝/胃/腎 | むくみ取り |
干し椎茸 | 0.6g | 3kcal | 甘/平 | 胃/肝 | 血圧降下/癌予防/血中脂質低下 |
水 | 300ml |
(所要時間:35分 カロリー:87kcal(2回分) )
飼い主さまが召し上がる場合は塩・バルサミコ酢を加えるのがおすすめです。