食材 | 用量 | kcal | 性味 | 効く部位 | 効能 |
---|---|---|---|---|---|
鰹(刺身) | 5切れ |
165kcal | 平/甘 | 腎/脾 | 気を補う/胃腸を丈夫にする |
ズッキーニ | 100g | 15kcal | 寒/甘 | 肺/脾/腎 | 夏バテ/口の渇きを潤す/むくみ改善 |
ミニトマト | 10個 | 30kcal | 微寒/甘酸 | 肝/脾/胃 | のどの渇きを潤す/高血圧予防/食欲亢進/体力回復 |
ヤングコーン | 5本 | 15kcal | 平/甘 | 大腸/胃 | 疲労回復/むくみ改善 |
大葉 | 5枚 | 1kcal | 温/辛 | 肺/脾 | 免疫力を高める/発汗を促す |
そら豆(加熱済み) | 5粒 | 74kcal | 平/甘 | 脾/胃 | むくみ改善/便秘予防 |
人参 | 20g | 8kcal | 平/甘 | 肺/脾/肝 | 肝機能向上/皮膚と粘膜保護 |
薬膳スープ(または和風出汁) | 300ml | - | - | - | - |
食材 | 用量 | kcal | 性味 | 効く部位 | 効能 |
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鰹節 | 9g | 33kcal | 平/甘 | 腎/脾 | 食欲亢進/体力回復 |
昆布 | 0.6g | 1kcal | 寒/鹹 | 肝/胃/腎 | むくみ改善 |
干し椎茸 | 1.5g | 1kcal | 平/鹹甘 | 胃/肝 | 血圧降下/癌予防/血中脂質低下 |
(所要時間:30分 カロリー:69kcal(1回分) )
飼い主さまが召し上がる場合は塩とバルサミコ酢を加えるのがおすすめです。