食材 | 用量 | kcal | 性味 | 効く部位 | 効能 |
---|---|---|---|---|---|
生鮭(無塩・皮と骨を除く) | 70g |
94kcal | 温/甘 | 脾/胃 | 体を温める/血を巡らせる |
白菜 | 1/2枚 | 7kcal | 平/甘 | 胃/大腸/膀胱 | 胃腸を整える/口の渇きを潤す |
黒きくらげ(乾燥) | 約1g | 2kcal | 平/甘 | 肺/脾/大腸/肝 | 疲労回復/高血圧予防 |
ブロッコリー | 15-20g | 7kcal | 平/甘 | 肝/脾/腎 | 胃腸を整える |
薬膳ふりかけ(または鰹節粉) | 小さじ2 | - | - | - | - |
食材 | 用量 | kcal | 性味 | 効く部位 | 効能 |
---|---|---|---|---|---|
鰹節 | 1.5g | 6kcal | 平/甘 | 腎/脾 | 食欲亢進/体力回復 |
昆布 | 0.02g | 1kcal | 寒/鹹 | 肝/胃/腎 | むくみ改善 |
干し椎茸 | 0.02g | 1kcal | 平/鹹甘 | 胃/肝 | 血圧降下/癌予防/血中脂質低下 |
(所要時間:20分 カロリー:24kcal(1回分) )
飼い主さまが召し上がる場合はお塩やお醤油を加えるのがおすすめです。