食材 | 用量 | kcal | 性味 | 効く部位 | 効能 |
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さつま芋(皮を剥く) | 200g |
252kcal | 平/甘 | 脾/腎 | 美肌効果/老化防止/便秘予防 |
(お好みで)茹で栗 | 1個 | 21kcal | 温/甘鹹 | 脾/胃/腎 | 胃腸を丈夫にする/筋膜強化 |
薬膳ふりかけ(鰹節粉で代用可能) | 2g | 下記参照 |
食材 | 用量 | kcal | 性味 | 効く部位 | 効能 |
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鰹節 | 2g | 6kcal | 平/甘 | 腎/脾 | 食欲亢進/体力回復 |
昆布 | 0.06g | 1kcal | 寒/鹹 | 肝/胃/腎 | むくみ改善 |
干し椎茸 | 0.06g | 1kcal | 平/鹹甘 | 胃/肝 | 血圧降下/癌予防/血中脂質低下 |
(所要時間:20分 カロリー:28kcal(1回分) )
飼い主さまが召し上がる場合はハチミツをかけるのがおすすめです。